Odpor meníte otáčaním nastavovacej skrutky na konci. Jedna otáčka pridá približne 13 kg a GD Twist Grip má spolu šesť úrovní. Úroveň 1 sedí ženám a seniorom, úroveň 6 tým, ktorí majú silnejšie predlaktia. Nemusíte teda kupovať niekoľko posilňovačov s pevným odporom, tento jeden vás prevedie od prvého tréningu až po pokročilú fázu.
Klasické flexbary, teda tie gumené tyče na cvičenie zápästia a lakťa, majú pevný odpor. Vopred musíte odhadnúť, ktorý stupeň vám sadne, a keď zosilniete, kúpiť si tvrdší. GD Twist Grip pokrýva rozsah štyroch takýchto pomôcok naraz a odpor si nastavíte presne podľa toho, ako sa v daný deň cítite.
Krútivý pohyb proti odporu je základom cvikov, ktoré fyzioterapeuti používajú pri preťaženom lakti. Patrí sem takzvaný Tyler Twist, ďalej flexia a extenzia zápästia a pronácia a supinácia predlaktia. Práve pri tomto type cvičenia je nastaviteľný odpor kľúčový, pretože sa začína veľmi zľahka a pridáva sa postupne. GD Twist Grip je športová posilňovacia pomôcka, nie zdravotnícka pomôcka, a nenahrádza odborné vyšetrenie. Ak máte bolesti alebo sa zotavujete z úrazu, poraďte sa najprv s lekárom alebo fyzioterapeutom.
Golfisti, tenisti, hráči pickleballu a bedmintonu, lezci, bejzbalisti, siloví športovci a armwrestleri. Rovnako dobre poslúži hudobníkom, ľuďom, ktorí celý deň pracujú s myšou a klávesnicou, remeselníkom a seniorom, ktorým slabne sila v rukách. Je krátky a ľahký, takže sa zmestí do tašky a zacvičíte si doma, v kancelárii aj na cestách.
Rukoväte sú z kvalitného silikónu s výrazným vrúbkovaním, takže pomôcka nekĺže ani vo vlhkých rukách. Odpor vo vnútri vytvára oceľová pružina, teda ten istý princíp ako v posilňovačoch úchopu. Nosné časti sú z pevného technického plastu, aký sa používa na strojové súčiastky, takže pomôcka znesie aj najvyššiu úroveň odporu. Vyrába sa v Južnej Kórei a značka GD sa venuje posilňovačom úchopu od roku 2001.
| Dĺžka | 39,5 cm |
|---|---|
| Priemer | 3,6 cm |
| Hmotnosť | 540 g |
| Nastavenie odporu | 6 úrovní, jedna otáčka skrutky pridá približne 13 kg |
| Materiál | silikón, oceľová pružina, technický plast |
| Farba | soda mint |
| Krajina pôvodu | Južná Kórea |
| Balenie | darčeková krabica a manuál |
Prevzaté z oficiálneho e-shopu výrobcu.
Zobraziť originálne recenzie na stránke výrobcu ↗Ako verný zákazník GD si postupne kupujem jeden produkt za druhým a cvičím s nimi ako so zostavou. Twist Grip v odtieni soda mint som skúsil prvýkrát včera a je naozaj výborný. Zaberá podobne dobre ako závesný navíjak a cítiť to pri viacerých cvikoch. Odteraz si ním budem predlaktie rozcvičovať pred každým tréningom.
Vedel som, že na predlaktie je dobrý závesný navíjak, aj ho mám, ale vždy mi dalo prácu vyhradiť si naň čas a pripraviť ho. Twist Grip je ľahký a jednoduchý, a pritom je zaťaženie úplne dostatočné. Predlaktie si s ním potrénujem kedykoľvek a kdekoľvek, podobne ako s posilňovačom úchopu.
Pravidelne hrávam golf a squash, takže verím, že pri pravidelnom cvičení to zápästiu a predlaktiu veľmi pomôže. Skúšal som doma pri televízore a predlaktie mi stvrdlo už po pár sériách. Vyzerá to jednoducho, ale zabralo to poriadne.
V práci aj doma si tak môžem kedykoľvek jednoducho potrénovať predlaktie. Nepotrebujete k tomu žiadne závažie a na prvý pohľad to ani nevyzerá ako posilňovacia pomôcka. Skúsil som pár sérií a som veľmi spokojný. Objednal som včera a hneď mi to prišlo. Doprava rýchla, kvalita dobrá, dávam päť hviezdičiek.
Odporúčam. Závesný navíjak by zaberal miesto a bol by komplikovaný, tak som skúsil Twist Grip a som veľmi spokojný. Kúpim ešte jeden ako darček pre rodičov. Videl som recenzie, že odpor je slabší, tak som ho chcel používať len ako začiatočnícky, ale mne úplne stačí.
Bežne cvičím s pomôckami GD a tento Twist Grip je naozaj vec. Intenzitu nastavíte jednoducho a keď som to niekoľkokrát zopakoval v slabšom nastavení, jasne som cítil, ako to rovnomerne zaberá od dlane a zápästia až po rameno. O cvičenie zápästia som sa vždy zaujímal, ale s činkou ma to nebavilo. Twist Grip je zábavný aj účinný.
Odpor je slabší, než som čakal.
Svaly predlaktia môžete účinne posilniť opakovaným ohýbaním a naťahovaním zápästí.
| Kategória: | Posilňovače zápästia a predlaktia |
|---|---|
| Hmotnosť: | 0.5 kg |
Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.