GD Muscle Pump Auto
A felsőtest legjobb erősítője

A GD Muscle Pump a világ első mellizomerősítője, amely csavarrugó helyett gázteleszkópot használ. A csavarrugóhoz képest a gázteleszkóp tartósabb, stabilabb és biztonságosabb. A gázteleszkóp ellenállása fokozatosan növekszik a mozgás teljes tartományában. Ez azt jelenti, hogy ha véletlenül elengeded a fogantyút, az ütközés kisebb, így a sérülés kockázata is alacsonyabb.

• Az első mellizomerősítő expander, amely biztonságos és tartós gázteleszkópokat használ.
• 15–40 kg között állítható ellenállás, így különböző erősségű felhasználók is használhatják.
  
• Teljesen fémből készült test, prémium szilikon fogantyú, minden alkatrész Koreában gyártva.
  
• Egy különleges edzőeszköz, amely minden alkalommal edzésre ösztönöz, amikor csak ránézel.
  
  

Hogyan távolítsuk el a kampót

1. Fogja meg mindkét kezével a fogantyúkat, és erősen nyomja össze őket. Ezután vegye le a kampó rövidebb részét a fogantyúról. Ezután lassan engedje szét a fogantyúkat, és távolítsa el a kampót.

2. Összeszereléskor helyezze a kampó hosszabb részét az egyik fogantyúra, nyomja erősen össze a fogantyúkat, majd rögzítse a kampó rövidebb részét a másik fogantyúra.

Mikor van a leggyengébb ellenállás beállítva ?

Ha az ellenállás-szabályzók felül vannak, akkor a leggyengébb ellenállás van beállítva. Ahogy a szabályzókat lefelé, a fogantyúk irányába csúsztatja, az ellenállás fokozatosan nő. Ha a szabályzók teljesen fent vannak, az első szinten, az ellenállás 15 kg. Ha ez az első szint túl nehéz lenne Önnek, eltávolíthat egy lengéscsillapítót, és így 7,5 kg-os ellenállással kezdhet.

Az egyik lengéscsillapító eltávolításának módját az alábbi videóban tekintheti meg:

Hogyan állítsa be az ellenállást

Gyorsan és egyszerűen, az alábbi képen látható módon:

1. Ha növelni szeretné az ellenállást, fogja meg az ellenállásszabályzó középső részét, és húzza le a kívánt szintre.

2. Ha a szabályzó a kívántnál lejjebb csúszott, ujjával mozdítsa el a szabályzó fém karját.

3. Csúsztassa a szabályzót a kívánt szintre, majd zárja vissza a fém kart. Ellenőrizze, hogy a szabályzó pozíciója megfelelően beakadt a fogazatba.

Az ellenállásszabályzók edzés közben hirtelen erősebb fokozatra váltottak !
Ez hiba ?

A válasz: NEM.

Edzés közben hirtelen megváltozott az ellenállás szintje, ahogy a fenti képen is látható? 😧

Ha túl gyorsan edz, vagy hirtelen elengedi a markolatot, az ellenállásszabályzó meglazulhat, és hirtelen lecsúszhat. A Muscle Pump Auto szerkezeti felépítése miatt a szabályzó leeshet, ha a gázrugó túl gyorsan nyúlik ki.

Ezért eddzen lassan, és figyeljen a szorításra és az izmok aktiválására. Így biztonságosan gyakorolhat, és maximalizálhatja a hatékonyságot.

Hogyan eddz a GD MUSCLE PUMP AUTO-val ?

Izompumpálás és mellnövelés
Megdolgoztatott izmok: deltaizmok, tricepszek, a mell teljes területe

• Állítsa be az ellenállás szintjét úgy, hogy kényelmesen el tudjon végezni 15–20 ismétlést.
  
• Tartsa a Muscle Pumpot a mellkas előtt úgy, hogy a készülék felső része kissé a szemmagasság alatt legyen.
  

• Nyomja össze a markolatokat, miközben érzi a feszülést a mellizmokban, vállakban és karokban.

• Figyeljen arra, hogy az izmok végig dolgozzanak a mozdulat során — a legjobb eredményt lassú, kontrollált tempóval éri el.
• Végezzen 3–4 sorozatot, sorozatonként 10–20 ismétléssel, és tartson szünetet közöttük.

• A maximális hatás érdekében próbálja meg teljesen összezárni a Muscle Pumpot.

Mellkas tágítása
Megdolgoztatott izmok: a mell középső és belső része

• Tartsd a Muscle Pumpot úgy, hogy a markolatok felfelé nézzenek.
  
• A mélyebb izomstimuláció érdekében helyezd a hüvelykujjad a markolat fölé.
  

• Nyomd össze erőteljesen, miközben a mellkas belső részében érzed a feszülést.

• Végezd a gyakorlatot lassan és kontrolláltan, az izmokat végig feszítve, és figyelj arra, hogy a visszatérő mozdulatnál is megmaradjon a feszülés.

• Végezz 3 sorozatot 10–20 ismétléssel, az izmaid erejétől és állóképességétől függően. A sorozatok között tarts rövid pihenőt.

Válltágítás
Megdolgoztatott izmok: delták, belső mellizmok, felső mellkas, széles hátizom

• Tartsd a Muscle Pumpot a megszokott helyzetben, és enyhén told előre a vállakat.

• Dolgoztasd meg intenzíven a deltaizmokat, miközben a mellkas belső részében is érzed a feszülést.

• Végezd a gyakorlatot lassan és kontrolláltan, a deltaizmokat végig aktívan tartva.

• Végezz 3 sorozatot 10–20 ismétléssel, az izmaid erejétől és állóképességétől függően. A sorozatok között tarts rövid pihenőt.

Swayback pozíciós edzés (gyakorlatok a hátizmok erősítésére és a testtartás javítására)
Megdolgoztatott izmok: széles hátizom, belső mellkas

• A felső hasizmok megterhelése közben enyhén hajlítsd meg a hátadat.
  

• Tartsd az eszközt párhuzamosan a talajjal, ne függőlegesen.

• A Swayback pozícióban végzett gyakorlat során mélyebb stimulációt érezhetsz a mellkas belső részében, miközben erősíted a felső hasizmokat.

• Végezd a mozdulatokat lassan és kontrolláltan, az izmokat végig aktívan tartva, és érezd a feszülést még a visszatérő mozdulatnál is.

• Végezz 3 sorozatot 10–20 ismétléssel, az izmaid erejétől és állapotától függően. A sorozatok között tarts pihenőt.

Váll- és gerincnyomás
Megdolgoztatott izmok: felső deltaizmok, hátsó deltaizom, tricepsz, széles hátizom

• Ez egy olyan gyakorlat, amelynél az eszközt a hátad mögé helyezed. Ez a mozdulat olyan izmokat aktivál, amelyeket ritkán használsz, ezért kissé nehezebb lehet. Kezdd a legalacsonyabb ellenállási szinten, és csak fokozatosan növeld az erőt.
• Fogd meg az eszközt két kézzel, és toljad hátrafelé, miközben a fejedet enyhén előre döntöd.
• Nyomd össze a széles hátizmot, a felső és hátsó deltaizmokat, hogy érezd az intenzív feszülést.
• Végezd a gyakorlatot lassan és kontrolláltan, az izmokat végig aktívan tartva, és figyelj arra, hogy a visszatérő mozdulat közben is érezd a feszülést. 
• Végezz 3 sorozatot 10–20 ismétléssel, az izmaid erejétől és állapotától függően. A sorozatok között tarts pihenőt.